Saiba Como Emagrecer De Forma Rapida e Sem Dietas

A luta pelo emagrecimento vem crescendo e as ofertas de dietas “milagrosas” também. Diante de tantas dietas que o mundo nos oferece, parece impossível que não se obtenha sucesso com nenhuma delas, mas isto acontece com muitas pessoas.

Neste processo de emagrecimento, quando não se obtém nenhum (ou o mínimo) de resultado é muito frustrante. Geralmente as dietas exigem “sacrifícios” e disciplina.

Nesta guerra com tentativas e fracassos o estresse vai minando a vida da pessoa e o desânimo toma conta, mas a boa notícia é que hoje você pode fazer aprender várias receitas para emagrecer e aplicar tudo que ensina no cardápio que você conseguirá ótimos resultados, e se você quiser melhorar mais ainda esses resultados, basta fazer o uso de algum emagrecedor natural, e o Lipo Oil Plus Funciona Mesmo para aquelas pessoas que estão muito acima do peso e deseja emagrecer de forma mais rápida.

Se este é o seu caso, procure um profissional da saúde para que ele investigue através do seu histórico e exames onde está sua dificuldade. Lembre-se que cada indivíduo é diferente, o que dá resultado para um amigo, pode não dar para você.

Para lhe dar uma ideia, selecionamos algumas causas que podem estar impossibilitando o seu sucesso nas dietas de emagrecimento.

Hormonal

Seus hormônios podem estar em desequilíbrio. Vários fatores podem ocasionar este desequilíbrio: cansaço, ansiedade, ciclos menstruais, depressão, problemas com a tireoide e outros.

Exercícios

A necessidade de uma atividade física é muito importante no processo de emagrecimento. Muitas pessoas afirmam que se exercitam e mesmo assim não emagrecem. Pode ser que a forma que estão fazendo não está beneficiando seu corpo. Descubra o que funciona melhor para seu corpo.

Carência de vitamina D

A falta de vitamina D no organismo está associada ao ganho de peso assim como também a outros processos que envolvem o metabolismo. Se você é do tipo de pessoa que fica muito tempo sem tomar sol, em ambientes fechados, provavelmente você tem esta deficiência. Através de um exame você poderá saber o seu nível desta vitamina no seu organismo. Se for constatado a deficiência, o médico poderá lhe orientar um bom suplemento vitamínico.

Sedentarismo

Uma das causas da obesidade é o sedentarismo. Muitos trabalhos exigem que as pessoas passem horas sentadas. Se este é o seu caso, procure movimentar-se nos intervalos do seu trabalho.

Disfunções na absorção

O funcionamento dos intestinos determina o bem-estar e o funcionamento do nosso organismo. Intestinos lento ou disfuncional podem estar atrapalhando sua dieta.

Exagero nas quantidades de alimentos

Mesmo que o alimento seja saudável, você deve ingerir com moderação. Faça de 5 a 6 refeições (porções) por dia com pequenas quantidades.

Mastigar bem

Mastigar bem os alimentos ajuda a perder peso além de melhorar seu processo digestivo.

Estresse

O estresse, a longo prazo, pode desequilibrar os níveis de açúcar no sangue, alterar níveis de cortisol e outros hormônios.

https://www.youtube.com/watch?v=fHS2eLio98M

Saiba Tudo Sobre a Tabela de Calorias do Alcool

Tabela de calorias – o álcool é uma fonte conveniente de informações para quem deseja perder peso, mas não está convencido a desistir de bebidas com alto percentual.

Infelizmente, o álcool contém muitas calorias, além de principalmente “vazias”, ou seja, aquelas que não contêm nutrientes. Você sabe quantas calorias (kcal) uma garrafa de cerveja, um copo de vinho doce ou cinquenta vodka pura? Veja a tabela de calorias contidas no álcool!

Quantas calorias o álcool contém? É só que as pessoas emagrecedoras devem inseri-lo na lista de produtos proibidos ou pelo menos não recomendados. O conteúdo mais calórico é vodka, menos vinho e cerveja – veja a tabela exata de calorias contidas no álcool !

Quantas calorias (kcal) a cerveja possui?

Segundo dados da The Brewers of Europe, uma organização internacional que reúne as maiores unidades de cerveja dos países europeus, em 2015 a Polônia ficou em 3º lugar no ranking dos maiores produtores e consumidores europeus de cerveja no Velho Continente. Então, sem dúvida, gostamos muito dessa porcentagem de bebida, mas é verdade – quantas calorias a cerveja tem ?

Acontece que, quando se trata de conteúdo calórico, a cerveja, ao contrário da opinião popular, não está na liderança do álcool. Além disso, contém menos calorias do que alguns tipos de vinho.

Geralmente, no entanto, o conteúdo calórico do vinho é fornecido em um copo de 120 mililitros e as cervejas em uma garrafa maior, de pelo menos 250 mililitros. Uma pequena garrafa de cerveja light completa (0,33 l) tem 162 kcal e uma cerveja escura cheia – 224 kcal. Uma garrafa grande (500 ml) de cerveja light tem 245 kcal e cerveja escura – 340 kcal. Para comparação, o vinho branco doce mais calórico em um copo (120 ml) contém 114 kcal.

O principal responsável pelo conteúdo calórico da cerveja é o malte, que contém açúcar de várias formas. Também vale lembrar que na bebida dourada também encontramos vitaminas do complexo B : tiamina , riboflavina , niacina e vitamina B12.

Se pro acaso você está acima do peso e deseja emagrecer de forma saudável, eu recomendo que você faça uso do Detonic que é um emagrecedor natural a base de plantas que ajuda na perda de peso.

Veja mais dicas no vídeo abaixo:

Queda de Cabelo na Gravidez

A queda de cabelo é uma condição que pode acontecer por uma grande variedade de motivos. No entanto, a gravidez também é um momento bastante propício para isso, afinal, o corpo está passando por uma série de alterações hormonais.

Isso sem falar em oscilações emocionais, que podem afetar o equilíbrio mental e ocasionar estresse, por exemplo.

Vale lembrar ainda que a queda de cabelo mais comum mesmo é no pós parto, que quanto há uma queda brusca dos hormônios.

Mesmo assim, nada disso é motivo para desespero, afinal, essa é uma condição normal e até esperada na maioria dos casos. No entanto, é essencial estar sempre realizando os exames pré-natal e acompanhamento médico corretamente.

Queda de cabelo na gravidez é normal?

Sim, a queda da cabelo durante esse período de gestação é algo um tanto comum. No entanto, é no pós-parto que ela ocorre na maioria das mulheres, podendo chegar a uma perda e até 500 fios por dia.

Já em algumas mulheres, pode ocorrer justamente o contrário e o cabelo fica mais viçoso e forte durante o período.

O mais importante de tudo é comunicas essa questão para o médico, para que ele possa avaliar o quanto é normal essa queda, bem como se ela é causada pela variação hormonal mesmo ou se pode ter outras causas, como carência de vitaminas.

Como tratar queda de cabelo na gravidez

A queda dos fios durante esse período, na maioria dos casos, não precisa ser o motivo de muita preocupação. No entanto, claro, pode causar um grande incomodo.

Além das dicas a seguir, existe o gummy hair que é um produto natural para fortalecer e tratar a queda de cabelos em homens ou mulheres.

Por isso, é que existem alguns cuidados que podem ajudar você nesse período, veja:

  • Variação de peso

Atente-se para esse fator pois variações bruscas podem causar a queda de cabelos na gestação. Então, mantenha o controle do peso.

  • Anemia

É possível que a queda de cabelo durante o período gestacional esteja associada a anemia. Se for esse o caso, é importante descobrir o tipo de anemia, sendo que a mais comum é causada pela falta de ferro, podendo ser resolvida com suplementação.

  • Alimentação balanceada

A falta de algumas vitaminas e nutrientes pode causar a queda dos cabelos e durante esse período a exigência nutricional é maior. Por isso, atente-se para uma boa alimentação, que seja rica em vitaminas, nutrientes e minerais.

  • Saúde do couro cabeludo

Manter uma boa higiene e usar os produtos certos para seu tipo de cabelo também é algo essencial. Opte por shampoos de limpeza mais profunda, visto que o couto cabeludo tende a ficar mais oleoso nessa fase!

Saiba mais sobre o produto no site: http://www.pontolit.com.br/gummy-hair-funciona/

Quando usar máscara capilar e quando usar condicionador

Ninguém mais duvida da importância dos cabelos para as mulheres, que vai muito além da beleza e estética. Para a grande maioria das mulheres, eles têm a ver com a sua autoestima, poder, sedução, ego, humor e, até mesmo, com a sua vida.

Quem nunca viu alguma mulher ao mudar de vida, seja por um novo emprego, um final, ou início, de relacionamento, enfim, ela mudar, também, de corte ou cor de cabelo?

O fato é que toda mulher quer ter cabelos bonitos e bem tratados. Assim, tudo que diz respeito a eles interessa e as dúvidas são muitas. Inclusive, uma bem básica: quando usar máscara e quando usar condicionador?

Essa também é sua dúvida? Então, veio ao lugar certo, vamos explicar aqui em detalhes!

Antes de mais nada, é preciso entender que tanto o condicionador, como a máscara capilar, se usados da forma correta, podem ajudar, e muito, na saúde e beleza dos cabelos.

O problema, no entanto, é saber quando usar cada um deles, o que você vai descobrir agora! Mas se o seu problema for queda de cabelo e você deseja melhorar e fortalecer os fios, o capimax hair é um produto natural que ajuda a combater a queda de cabelo e fortalecer os fios.

Condicionador x máscara capilar

Primeiramente, vamos entender as principais diferenças entre esses dois produtos.

  • Condicionador: serve para fechar as cutículas dos fios, que são abertas com o shampoo. Embora o condicionador não tenha o poder de tratamento, ele serve para dar brilho e maciez aos fios.
  • Máscara: serve para garantir a manutenção de um tratamento que começa com um profissional no salão.

Então, embora sejam produtos diferentes e com funções específicas, ambos têm em comum o fato de não poderem ser aplicados diretamente no couro cabeludo.

Um produto pode substituir o outro?

Não! Além de ser possível substituir um produto pelo outro, muitas vezes, é preciso usar os dois juntos para potencializar o tratamento.

Porém, se não tiver o condicionador em casa, pode até usar a máscara em seu lugar, mas só em ocasiões extraordinárias, ou seja, uma vez ou outra, nesse caso, precisando diluir o produto com água.

O ideal é aplicar a máscara na mão, junto com um pouco de água, para dissolver e deixá-la mais suave, caso use-a no lugar do condicionador.

Frequência ideal

Condicionador

É preciso usar o condicionador toda vez que lavar os fios, pois toda vez que você lava os cabelos, as cutículas se abrem para limpar, então, precisa usar o condicionador para ajudar a selar, trazendo uma textura maleável aos fios.

E mais, se lavar os cabelos e não usar condicionador, poderá ficar com o cabelo muito áspero. A dica, portanto, é procurar produtos indicados para o seu tipo de cabelo.

Máscara

No caso da máscara, ela deve ser usada com um intervalo maior, uma ou duas vezes na semana.

A dica é usar a máscara após o shampoo, no comprimento e pontas, deixando agir por cinco minutos, depois enxaguar. Para uma melhor finalização, procure aplicar o condicionador depois e enxaguar.

Ou seja, usando nessa ordem, máscara e condicionador, você vai conseguir selar a cutícula e deixar os cabelos com um melhor acabamento. O condicionador serve ainda para finalizar, deixando os fios macios e com um super brilho.

5 Dicas para prevenir ou amenizar as varizes

As varizes, além de serem um problema estético, interferindo na autoestima de muitas mulheres, também podem representar um sério risco à saúde, podendo desencadear uma série de doenças.

Infelizmente, pesquisas apontam que mais de 50% da população sofre desse problema, que pode aparecer como pequenos vasinhos, ou veias grossas e salientes.

Para quem não sabe, varizes são dilatações das veias que acabam gerando dores e sensações desconfortáveis ao corpo, impedindo a circulação do sangue, o que piora ainda mais o estado das regiões afetadas.

Principais causas das varizes

As varizes costumam aparecer com maior incidência nas mulheres, principalmente, durante a gestação, mas também podem surgir em pessoas sedentárias, obesas ou com predisposição genética.

Embora, geralmente, as varizes seja um problema crônico, em alguns casos, no entanto, dependendo do grau, elas podem ser tratadas.

Em casos graves, porém, o tratamento pode ser cirúrgico, embora, mesmo assim, não há garantia de que o problema não volte a aparecer.

Mas, a boa notícia é que, na maior parte dos casos, as varizes podem ser evitadas, bastando seguir algumas dicas, tais como:

Mudar o estilo de vida

Praticar exercícios, caminhar, andar de bicicleta, são atividades que ajudam a circulação e ainda contribuem para a perda de peso. E, claro, junto com essas atividades, é preciso investir em uma alimentação mais saudável, baseada em fibras, rica em nutrientes, frutas, cereais, verduras e legumes.

Opções naturais

Alguns fitoterápicos são muito benéficos para tratar as varizes, principalmente, os vendidos em farmácias de manipulação. Procure consultar um especialista para descobrir o que pode ser mais eficaz no seu caso.

O creme para varizes Varizero funciona muito bem e também é um produto natural.

Vale ainda apostar em opções naturais como o ginkgo biloba, que ajuda no alívio da dor e proporciona maior resistência à circulação local, ou em hamamélis e aloe vera, que além de possuírem ação antioxidante, também agem no combate ao bloqueio das veias.

E, como não poderia deixar de ser, nunca é demais apelar para um bom escalda-pés com água morna de ervas fervidas, que ajuda a aliviar os sintomas do problema.

Pernas para cima

Outra dica é reserve, todos os dias, uns 15 minutos com as pernas para cima, para fazer com que o sangue desça, e assim diminuir as dores. E ao se deitar, procure dormir com as pernas mais elevadas que o corpo.

O importante é, seja no trabalho ou em casa, procurar fazer intervalos para relaxar as pernas, evitando longos períodos sem movimento.

Meias de compressão

Já bem conhecidas, as meias de compressão são ideais para casos onde há dores e inchaços, podendo ser encontradas em lojas de equipamentos hospitalares ou ortopédicas especializadas. E vale evitar usar calçados, calças e meias muito apertadas por longos períodos, dando uma folga aos seus pés.

Invista em Massagens e terapias

Nessa luta para combater as varizes ou seus sintomas, vale apelar para massagens relaxantes, terapêuticas, drenagem linfática, acupuntura, aromaterapia, cromoterapia. Ou, se preferir, pode também apenas fazer massagens leves nos locais das varizes, deslizando os dedos na direção oposta aos pés, no caminho do coração. Uma dica é usar óleos de alecrim e lavanda.

Lembrando que essas são dicas para casos mais leves, pois, se sentir dores muito fortes, é preciso procurar ajuda profissional o mais rápido possível, para  que seja analisada a situação das pernas.

Dieta Líquida de 2 Dias Para Perder Peso

Está querendo perder peso? Sabia que emagrecer no inverno é mais fácil?

Pois é, se por um lado sentimos mais fome, por outro, em temperaturas mais baixas o metabolismo acelera, ou seja, o corpo precisa gastar mais energia para manter a temperatura interna.

Isso quer dizer que… é mais fácil emagrecer no frio do que no calor!

Então, que tal essa ajudinha da natureza para mandar embora aqueles quilinhos a mais? Com o frio fica bem mais fácil investir em sopas, assim, a dica é  apostar em uma dieta líquida, que é super saudável e uma forma fácil de perder peso.

Se você fizer a dieta líquida juntamente com emagrecedor natural detona gordura que é um produto natural para emagrecer, seu resultados serão absurdo.

Como é a dieta líquida

Na dieta líquida, como o próprio nome sugere, só é permitida a ingestão de líquidos, como água, chás, sucos sem açúcar, sopas e vitaminas.

E atenção, mesmo que seja saudável, feita com ingredientes saudáveis, este tipo de dieta deve ser mantido por, no máximo 5 dias, para não haver carência nutricional de nenhum tipo, e para não correr o risco de deixar o organismo  mais lento, levando a um aumento de peso, com o acúmulo de gordura.

A dieta líquida, sem bem feita, com ingestão de líquidos ricos em vitaminas e minerais, pode ajudar a desintoxicar o organismo, desinchar o corpo, e melhorar o funcionamento do intestino, dessa forma, ajudando a perder peso.

Certamente, existem vários tipos de dieta líquida, algumas sem prezar muito pela saúde. Essa dieta, porém, é nutritiva, mas só pode durar de 2 dias a uma semana, não precisando mais que isso para mostrar ótimos resultados.

Cardápio da dieta líquida

Uma das vantagens dessa dieta líquida, é que seu cardápio pode ser bem variado. Mas, caso tenha dificuldade em montar seu próprio cardápio, confira abaixo um que montamos para servir de base.

Mas, atenção, é aconselhável antes de iniciar qualquer dieta, procurar o acompanhamento de um profissional, para que a dieta não seja prejudicial para a saúde.

Dia 1

Café da manhã

200 ml de suco de 1 laranja + 1/2 maçã + 1 folha de couve + 1 col de sopa de linhaça

Lanche da manhã

200 ml de suco de abacaxi + 1 col de sopa de chia

Almoço/Jantar

4 conchas de sopa de batata, cenoura, brócolis, couve flor e espinafre

Lanche da tarde

200 ml de suco de morango e uvas + 1 folha de couve

Dia 2

Café da manhã

200 ml de suco de melancia + 1/2 pera + 1 folha de couve + 1 col de chá de gengibre

Lanche da manhã

200 ml de água de côco + 1 fatia de mamão com semente de abóbora

Almoço/Jantar

4 conchas de sopa de abóbora, grão de amaranto, chuchu, cenoura e couve

Lanche da tarde

200 ml de suco de goiaba + 1 cenoura + 1 fatia de melão 1 col de sopa de linhaça

Para quem essa Dieta líquida não é recomendada

Embora a dieta seja saudável, ela possui poucas calorias e insuficiência de alguns nutrientes, portanto, para algumas pessoas ela pode não ser recomendável, como, por exemplo, pessoas com diabetes, hipertensão, insuficiência renal ou em tratamento de câncer, nesses casos, devem procurar orientação antes de iniciar a dieta.

Deve abandonar a dieta quem sentir sinais de fraqueza, como tonturas, pressão baixa ou visão turva.

Vale, após a dieta, procurar manter alimentos detox, como frutas e legumes, como parte da alimentação diária, pois ajudam no bom funcionamento do organismo.

Dicas Para Prevenir as Varizes

Para que você não precise remover varizes, evite sua formação. Um estilo de vida saudável às vezes pode reduzir a aparência das veias. No entanto, as varizes são genéticas em alguns casos, portanto, infelizmente, as veias feias não podem ser completamente evitadas. No entanto, com os seguintes comportamentos, você pode limitar preventivamente a extensão de suas varizes.

Mova-se suficientemente

As varizes são frequentemente o resultado de pouco exercício e prolongado sentado e deitado. Quem só se deita no sofá após um longo dia no escritório aumenta o risco de desenvolver varizes a longo prazo. Mesmo que seja tão difícil, após um dia de trabalho duro , você deve fazer algum exercício , como uma caminhada ou uma visita à academia.

Mesmo na vida cotidiana, pequenas mudanças podem fazer a diferença. Em vez do elevador, você pode simplesmente subir as escadas e integrar um pouco mais de exercícios à sua vida cotidiana. Isso aumenta o fluxo sanguíneo e garante que o sangue possa circular melhor, resultando em menos varizes.

Realizar exercícios venosos

Para evitar varizes de maneira particularmente eficaz, recomenda-se uma ginástica venosa especial, que fortalece especificamente as veias. Estes são exercícios específicos de força e alongamento que você pode integrar à sua vida cotidiana para fortalecer o fluxo sanguíneo.

Por exemplo, se você trabalha muito sentado, mova os dedos conscientemente a cada hora, alongando, dobrando e movendo-se para frente e para trás. Mesmo dar alguns passos nas pontas dos dedos dos pés ou nos calcanhares pode aumentar a circulação nas veias.

Usar meias de apoio

Especialmente em viagens longas, nas quais você deve ficar sentado no carro ou no avião por um longo período, é recomendável usar meias de apoio e o creme Varigold que é um creme para tratar as varizes e ajuda aliviar as dores nas pernas que as varizes provoca.

Estes impedem não apenas uma trombose, mas também varizes. As meias de apoio promovem a circulação sanguínea. Isso é recomendado não apenas em viagens longas , mas se você passa muito tempo sentado , por exemplo, no trabalho.

Embora você possa aguentar muito sem se mover bem, recomenda-se a utilização de meias de apoio para ajudar as veias a bombear o sangue de volta ao coração para evitar varizes.

Vida saudável

Geralmente, um estilo de vida saudável é recomendado para combater a formação de varizes. Tente limitar o consumo de álcool e nicotina e parar de fumar completamente .

Um copo de vinho tinto em ocasiões especiais é bastante razoável, mas você deve se abster de um consumo excessivo de álcool.

Tente também beber bastante água e comer bem. Embora você não possa prevenir as varizes diretamente, você pode apoiar seu corpo de maneira ideal e mantê-lo totalmente funcional.

Você sabe como manter uma próstata saudável?

Embora essa glândula possa ser afetada por muitas condições à medida que os homens envelhecem, muitas delas desconhecem sua função e alguns sinais de alerta.

À medida que o mês do pai se aproxima, começam a surgir questões relacionadas aos homens, como as relacionadas à saúde. Uma delas é a famosa próstata, que quase sempre é cercada por tabus e, às vezes, por sexismo excessivo.

O engraçado é que, para muitos homens, é uma grande incógnita, apesar do risco de desenvolver câncer e outras condições em idades avançadas.

É por isso que hoje compartilhamos alguns fatos interessantes sobre essa glândula, que o ajudarão a conhecê-la e a cuidar melhor dela.

1. Apenas homens têm próstata. Sua função é produzir fluido seminal, que é misturado com esperma para produzir sêmen.

2. É do tamanho de uma noz e está localizado logo abaixo da bexiga, entre a raiz do pênis e o ânus. Com a idade, aumenta lentamente de tamanho.

3. Se ficar muito grande, poderá causar problemas. Esse aumento é muito comum após 50 anos. Ao longo dos anos, é mais provável que você tenha problemas de próstata.

4. De acordo com o site netdoctor.co.uk, se a próstata cresce muito, o fluxo de urina pode ser mais fraco, mas seu tamanho não está relacionado ao câncer.

5. Para manter uma próstata saudável, tente comer seis porções de frutas e legumes por dia juntamento com o CuraProst que é um suplemento natural que previne doenças de próstata. Inclua três porções de peixe, como a sardinha de salmão, rica em vitamina D e ácidos graxos essenciais, ômega-3 e ômega-6.

6. Os japoneses e chineses têm níveis muito baixos de câncer de próstata e acredita-se que sejam devidos ao consumo de chá verde, pois é rico em polifenóis, que possuem propriedades antioxidantes.

7. O exercício ajuda a equilibrar os níveis hormonais, prevenir a obesidade e estimular o sistema imunológico. E nunca é tarde para fazer atividade física: estudos mostraram que o exercício é benéfico mesmo para homens que foram diagnosticados com câncer de próstata e estão em tratamento.

Sinais de atenção


Fique atento a distúrbios urinários, como dificuldade em começar a urinar ou fluxo de urina lenta ou lentamente.

Outros sinais podem estar vazios ou pingos incompletos quando você terminar de urinar, urinar com freqüência durante o dia, precisar urinar duas ou mais vezes à noite, incontinência urinária e dor ou ardor ao urinar.

Diante desses sinais, não perca tempo e consulte o médico para descartar a existência de uma condição que comprometa seriamente sua saúde ou para iniciar o tratamento o mais rápido possível.

Melhores livros de Stephen King

Não há quem nunca tenha ouvido falar de Stephen King nesse mundo e o seu talento arrasta uma legião de fãs pode onde quer que vá.

Conhecido como o “mestre do horror”, King é um dos mais bem pagos escritores do mundo.

Ele nasceu em 1947, em Portland, nos EUA, e criou diversas obras fantásticas que ganharam adaptações para o cinema e para a televisão.

Então, vamos conhecer os melhores livros de Stephen King:

  1. Dança da morte

Um grande fenômeno, muito aclamado pelo público e também pela crítica, essa obra trata do fim da civilização e uma batalha eterna entre o bem e o mal.

Assim, depois de um erro em um computador da Defesa Civil, milhões de contatos casuais acabam resultando em uma cadeia de mortes, levando ao fim do mundo.

  1. A coisa

Quem é que não conhece a história que ganhou sua versão para o cinema, com um remake recente do palhaço maldito, não é mesmo?!

A obra conta a história das férias escolares de 58 de Bill, Maine, Stan, Mike, Richie Eddie, Bem e Beverly, que puderam aprender o verdadeiro sentido de amizade, amor, confiança e muito medo!

Isso porque foi o primeiro verão que tiveram que enfrentar a Coisa, um ser maligno que assombra a cidade de Derry.

Já quase 30 anos depois, as crianças se encontram novamente e uma nova onda de terror assombra a cidade novamente para que eles cumpram a promessa de sangue que fizeram ainda jovens.

  1. O Iluminado

Estrelado pelo inigualável Jack Nicholson no cinema, o livro conta a história de Jack Torrence, que consegue um emprego como zelador em um antigo hotel e acha que isso irá solucionar os problemas da sua família.

No entanto, nem tudo é tão perfeito quanto parece, pois o hotel abriga forças malignas que irão gerar uma batalha entre o bem e o mal.

  1. Salem

Em 1975, essa obra foi publicada sob o nome de “A hora do vampiro” e posteriormente renomeada como “Salem”, sendo inspirada na obra “Drácula”.

A história se passa em Jerusalem’s Lot, uma cidade da Nova Inglaterra e conta a vida de três forasteiros, cada um com suas histórias que se cruzam e geram fatos inexplicáveis que começam a perturbar os moradores da província.

Estes são alguns dos livros mais conhecidos e até é possível encontrar alguns no Kindle Unlimited da Amazon, mas mais do que isso, ainda podemos citar outras obras incríveis, como Misery, Novembro de 66, A Espera de um Milagre, entre outros.

8 Dicas Para Ter Uma Vida Saudável

Se você sente que suas emoções dominam sua vida sem que você possa fazer algo para evitá-lo, talvez você precise rever alguns pontos de sua saúde emocional. Não entenda mal: abrir espaço para os seus sentimentos, lutar por eles e deixar-se guiar é muito bom. O ponto de alguém emocionalmente saudável é que não traz problemas no seu dia a dia. 

Se, por outro lado, você sente que não consegue lidar com suas emoções e tem permanentemente a sensação de não ser o dono de si mesmo, há um problema que não tem nada a ver com sentimentos. O ambiente que o rodeia e a maneira como você se relaciona com ele podem estar afetando sua saúde emocional.

Você deve saber que ser emocionalmente saudável é uma decisão. 

É o mesmo que decidir estar em forma. Requer um pouco de esforço, exercitar certos aspectos e “fazer dieta” daquelas coisas que não lhe fazem bem.

Se você receber esse equilíbrio é o mesmo que com o corpo: uma vez que você começou a onde você quer para ser uma maneira sistemática e equilibrada, não vai custar muito trabalho para ficar lá. 

Há muitas coisas que você pode começar a ser emocionalmente saudável. Mas também há muitos que você deveria parar de fazer de uma vez por todas. 

Veja essas 8 dicas, e você sentirá muito melhor emocionalmente.

1. Busque aprovação constante

Pessoas com boa saúde emocional não esperam a aprovação constante dos outros. Claro, todos nós gostamos de saber que o que fazemos agrada os outros. 

Mas se você quer ser emocionalmente saudável, deve ter a convicção de que a única opinião que conta para a sua vida é a sua. Um dos outros sempre tem que vir em segundo lugar. 

2. Deixe os outros controlarem suas emoções

Na mesma linha do ponto anterior, é importante saber que, muitas vezes, essas emoções negativas que você sente o tempo todo não são suas: você as está tirando dos outros.

Aquele amigo que usa você como depositário de todos os seus problemas. Aquele colega tóxico que só te lembra o quanto você faz coisas ruins. Até mesmo seus pais, julgando suas decisões. 

É normal sermos afetados pelo que acontece em nosso ambiente, mas é hora de você sentir e pensar até que ponto vai deixar sua saúde emocional nas mãos dos outros.

3. Desconfie de suas habilidades

A coisa mais importante se você quer ser emocionalmente saudável é ter plena confiança em si mesmo. De que você é capaz, em suas habilidades e nas coisas que o tornam único. 

Você tem que saber que o que você propôs pode não chegar durante a noite. O que exigirá seu esforço e, acima de tudo, sua convicção. Portanto, você deve estar sempre convencido de que é capaz de fazê-lo, mesmo quando surgem dificuldades. 

4. Colocando-se no lugar da vítima

Muitas vezes tendemos a nos vitimar e culpar os outros por nossos problemas. Ser emocionalmente saudável significa reconhecer que você não pode controlar o que está fora de você, mas pode controlar sua atitude em relação a ele.

Isso quer dizer: você decide o quanto isso afeta o que acontece ao seu redor. Você não é uma vítima do que acontece com você: você é o ator principal em sua vida e tem o poder de sempre decidir. 

5. Sempre diga sim

Assim como você pode decidir como as coisas afetam você, logicamente, você tem o poder de decidir sobre si mesmo. Dos seus tempos, do seu corpo e da sua vida, você é o dono absoluto. 

Então, se você quer ser emocionalmente saudável, deve saber quando dizer sim e quando dizer não. Se você sempre diz sim, o mundo inteiro se torna seu mestre, e não permite que você tome suas próprias decisões, porque sempre haverá alguém lá exigindo algo de você.

6. Medo da mudança

medo é um dos piores sentimentos que você pode ter. É, talvez, a emoção que nos impede de avançar e ser melhor. 

Se você entende a mudança como uma oportunidade real de crescer e melhorar sua vida, pode se beneficiar dela. 

7. Perder tempo

Vamos lá, isso não significa que você deve passar o dia todo trabalhando. Mas as pessoas com emoções saudáveis ​​dedicam a maior parte do tempo às coisas que as fazem bem, que as ajudam a se aproximarem de onde querem estar. 

Perder tempo significa passar o dia todo fazendo coisas que não têm nada a ver com você ou com seu estilo de vida, só porque você acha que deveria fazê-las. 
Para ser saudável emocionalmente, você precisa dar prioridade a tudo o que implica ser melhor.

8. Acredite que a felicidade “vem” (sem você se mexer)

felicidade chega, sim. Mas o erro é acreditar que é algo que vem sozinho. Se você quer ser emocionalmente saudável, a lição mais importante que você deve aprender é esta: felicidade que você constrói dia a dia.

 
Se você conseguir entender que estar bem não depende de ninguém além de você, estará muito mais perto de estar exatamente onde você quer.