8 Dicas Para Ter Uma Vida Saudável

Se você sente que suas emoções dominam sua vida sem que você possa fazer algo para evitá-lo, talvez você precise rever alguns pontos de sua saúde emocional. Não entenda mal: abrir espaço para os seus sentimentos, lutar por eles e deixar-se guiar é muito bom. O ponto de alguém emocionalmente saudável é que não traz problemas no seu dia a dia. 

Se, por outro lado, você sente que não consegue lidar com suas emoções e tem permanentemente a sensação de não ser o dono de si mesmo, há um problema que não tem nada a ver com sentimentos. O ambiente que o rodeia e a maneira como você se relaciona com ele podem estar afetando sua saúde emocional.

Você deve saber que ser emocionalmente saudável é uma decisão. 

É o mesmo que decidir estar em forma. Requer um pouco de esforço, exercitar certos aspectos e “fazer dieta” daquelas coisas que não lhe fazem bem.

Se você receber esse equilíbrio é o mesmo que com o corpo: uma vez que você começou a onde você quer para ser uma maneira sistemática e equilibrada, não vai custar muito trabalho para ficar lá. 

Há muitas coisas que você pode começar a ser emocionalmente saudável. Mas também há muitos que você deveria parar de fazer de uma vez por todas. 

Veja essas 8 dicas, e você sentirá muito melhor emocionalmente.

1. Busque aprovação constante

Pessoas com boa saúde emocional não esperam a aprovação constante dos outros. Claro, todos nós gostamos de saber que o que fazemos agrada os outros. 

Mas se você quer ser emocionalmente saudável, deve ter a convicção de que a única opinião que conta para a sua vida é a sua. Um dos outros sempre tem que vir em segundo lugar. 

2. Deixe os outros controlarem suas emoções

Na mesma linha do ponto anterior, é importante saber que, muitas vezes, essas emoções negativas que você sente o tempo todo não são suas: você as está tirando dos outros.

Aquele amigo que usa você como depositário de todos os seus problemas. Aquele colega tóxico que só te lembra o quanto você faz coisas ruins. Até mesmo seus pais, julgando suas decisões. 

É normal sermos afetados pelo que acontece em nosso ambiente, mas é hora de você sentir e pensar até que ponto vai deixar sua saúde emocional nas mãos dos outros.

3. Desconfie de suas habilidades

A coisa mais importante se você quer ser emocionalmente saudável é ter plena confiança em si mesmo. De que você é capaz, em suas habilidades e nas coisas que o tornam único. 

Você tem que saber que o que você propôs pode não chegar durante a noite. O que exigirá seu esforço e, acima de tudo, sua convicção. Portanto, você deve estar sempre convencido de que é capaz de fazê-lo, mesmo quando surgem dificuldades. 

4. Colocando-se no lugar da vítima

Muitas vezes tendemos a nos vitimar e culpar os outros por nossos problemas. Ser emocionalmente saudável significa reconhecer que você não pode controlar o que está fora de você, mas pode controlar sua atitude em relação a ele.

Isso quer dizer: você decide o quanto isso afeta o que acontece ao seu redor. Você não é uma vítima do que acontece com você: você é o ator principal em sua vida e tem o poder de sempre decidir. 

5. Sempre diga sim

Assim como você pode decidir como as coisas afetam você, logicamente, você tem o poder de decidir sobre si mesmo. Dos seus tempos, do seu corpo e da sua vida, você é o dono absoluto. 

Então, se você quer ser emocionalmente saudável, deve saber quando dizer sim e quando dizer não. Se você sempre diz sim, o mundo inteiro se torna seu mestre, e não permite que você tome suas próprias decisões, porque sempre haverá alguém lá exigindo algo de você.

6. Medo da mudança

medo é um dos piores sentimentos que você pode ter. É, talvez, a emoção que nos impede de avançar e ser melhor. 

Se você entende a mudança como uma oportunidade real de crescer e melhorar sua vida, pode se beneficiar dela. 

7. Perder tempo

Vamos lá, isso não significa que você deve passar o dia todo trabalhando. Mas as pessoas com emoções saudáveis ​​dedicam a maior parte do tempo às coisas que as fazem bem, que as ajudam a se aproximarem de onde querem estar. 

Perder tempo significa passar o dia todo fazendo coisas que não têm nada a ver com você ou com seu estilo de vida, só porque você acha que deveria fazê-las. 
Para ser saudável emocionalmente, você precisa dar prioridade a tudo o que implica ser melhor.

8. Acredite que a felicidade “vem” (sem você se mexer)

felicidade chega, sim. Mas o erro é acreditar que é algo que vem sozinho. Se você quer ser emocionalmente saudável, a lição mais importante que você deve aprender é esta: felicidade que você constrói dia a dia.

 
Se você conseguir entender que estar bem não depende de ninguém além de você, estará muito mais perto de estar exatamente onde você quer.