Descubra os Melhores Alimentos Para Calvície

Tanto homens como mulheres desejam ter um cabelo bonito e saudável, mas poucos têm a sorte de poder ter a saúde de seus cabelos como garantida. Lembre-se de que o cabelo é um tecido que cresce rapidamente e o que você come pode fazer uma enorme diferença na saúde do seu cabelo, caso você tenha algumas falhas no cabelo, o ideal é fazer o uso do melhor chá para queda de cabelo que assim você irá fortalecer e aumentar o volume dos seus cabelos naturalmente.

Muitos fatores, como estresse, doenças subjacentes, predisposição genética e reações do uso de produtos capilares podem afetar seu cabelo. Mas o principal fator é sua dieta.

É importante nutrir seu cabelo por dentro. Proteína, que é o principal bloco de construção do cabelo, é um nutriente essencial, juntamente com carboidratos complexos, ferro, vitaminas do complexo B, ácidos graxos, enxofre e zinco. Sua dieta deve ter um equilíbrio perfeito destes.

Alguns super alimentos podem ajudar a promover o crescimento do cabelo e resolver problemas de cabelo diferentes.

1. Salmão

Existem muitas razões para colocar o salmão no topo da lista. É cheio de proteínas, ácidos graxos ômega-3, ferro e vitaminas B12 e D. Todos estes são essenciais para o cabelo saudável. Os ácidos graxos essenciais ômega-3 ajudam a manter o couro cabeludo flexível e hidratado. A deficiência desse nutriente pode causar cabelos sem brilho e até queda de cabelo.

Enquanto isso, a alta quantidade de proteína, ferro e vitamina D no salmão melhora a força do cabelo e previne a quebra.

Ao incluir o salmão em sua dieta, você pode desfrutar de cabelos brilhantes, assim como um melhor crescimento dos cabelos. Você pode ter salmão assado, grelhado ou defumado, dependendo de qual você preferir comer.

2 ovos

Para melhor crescimento e textura do cabelo, você precisa comer muita proteína. O cabelo é composto de queratina, que é um tipo de proteína. Os ovos são uma das melhores fontes de proteína . A proteína presente nos ovos é considerada proteína de alta qualidade e é excelente para o crescimento e a força do cabelo.

Além disso, os ovos contêm biotina e vitaminas do complexo B, que desempenham um papel importante na prevenção de problemas de perda de cabelo e melhorando a saúde geral do couro cabeludo.

Tente comer um ovo diariamente ou a cada dois dias. Você pode comer ovos mexidos, ovos fritos ou ovos cozidos, dependendo da sua preferência.

3. Amêndoas

Nozes como amêndoas, nozes, caju e nozes são boas para o seu cabelo. Mas as amêndoas são consideradas as melhores para prevenir a perda de cabelo e promover o crescimento do cabelo.

Amêndoas são carregadas com zinco que desempenha um papel fundamental na manutenção da circulação saudável no couro cabeludo, que por sua vez proporciona cabelos brilhantes, saudáveis ??e bem hidratados.

As amêndoas também contêm um alto nível de ácidos graxos ômega-3 que adicionam brilho e volume aos cabelos. Sendo rica em vitamina E, as amêndoas também ajudam a evitar pontas duplas e promovem o crescimento de cabelos saudáveis.

Mantenha um pequeno saco de amêndoas torradas secas com você e coma-as como petiscos sempre que sentir fome. Você também pode mergulhar duas ou três amêndoas em meia xícara de água durante a noite. De manhã, descasque a pele e coma-os.

4. Brócolis

O brócolis é uma rica fonte de vitaminas A e C, que ajudam a produzir sebo. O sebo é a substância oleosa secretada pelos folículos pilosos e funciona como um condicionador natural do cabelo . Além disso, o brócolis é rico em ferro, potássio, cálcio, magnésio e ácidos graxos ômega-3, necessários para o crescimento saudável dos cabelos.

Para aproveitar ao máximo os nutrientes presentes no brócolis, coma as cabeças de brócolis cru como um lanche ou na salada três ou quatro vezes por semana.

5. Quinoa

Este tipo de grão integral é extremamente bom para o seu cabelo. Carregado com proteína, a quinoa ajuda a fortalecer os fios de cabelo. De fato, a proteína extraída desse grão é usada em produtos capilares de alta qualidade.

Além disso, a vitamina E presente na quinoa equilibra a produção de óleo natural para que o couro cabeludo e o cabelo fiquem adequadamente hidratados e livres de caspa. Quinoa também tem biotina, niacina e vitaminas B6 e B12 que são vitais para o crescimento do cabelo.

Quinoa tem um sabor de noz, terra e é ótimo em guisados ??e caril. Também é perfeito para adicionar a salada ou assados.

6. Feijão Vermelho

Feijão é uma excelente fonte de nutrientes essenciais para cuidados com os cabelos. Junto com a proteína, o feijão é uma rica fonte de ferro, zinco e biotina. Proteína ajuda a fortalecer os fios de cabelo e promove o crescimento do cabelo . A biotina também é essencial para uma ótima saúde capilar e sua deficiência pode causar cabelos quebradiços.

Até mesmo a American Dietetic Association (Associação Dietética Americana) recomenda três ou mais xícaras de feijão todos os dias para desfrutar de um cabelo mais forte, mais brilhante e mais grosso.

Feijão pode ser adicionado a saladas, guisados ??e acompanhamentos. Você também pode purê-los em mergulhos e spreads.

O queijo cottage é uma excelente comida para o seu cabelo. Contém soro de leite e caseína, duas proteínas de alta qualidade que evitam o couro cabeludo seco. Sem proteína adequada, o cabelo pode ficar seco, quebradiço e danificado.

Além disso, queijo cottage tem vitaminas D e B-5, que desempenham um papel importante no crescimento do cabelo. É também uma boa fonte de todos os aminoácidos essenciais necessários para um cabelo saudável e bonito.

Você pode comer queijo cottage como um lanche ou tentar incluir alguns cubos de queijo cottage em sua salada ou sopa.

8. Ervilhas Verdes

Ervilhas verdes contêm uma grande variedade de vitaminas e minerais que são essenciais para o cabelo saudável. Eles têm ferro, zinco e potássio que mantém o cabelo vibrante e forte .

As ervilhas também contêm vitaminas B, como folato, B6 e B12, necessárias para criar glóbulos vermelhos que transportam oxigênio e nutrientes por todo o corpo, inclusive no couro cabeludo. Além disso, a alta quantidade de vitamina C presente nas ervilhas é necessária nos folículos capilares para um crescimento ideal.

Você pode comer ervilhas cruas e cozidas para desfrutar de um cabelo saudável. Ervilhas cozidas podem ser adicionadas a salada, sopa ou qualquer tipo de prato.

9. Sementes De Abóbora

https://youtu.be/Wp0HZsJOfUI

Sementes de abóbora são um dos melhores alimentos que você pode adicionar à sua dieta, se você quiser cabelos saudáveis. Sementes de abóbora contêm proteínas, zinco, selênio, biotina, potássio, cobre, ferro, vitaminas do complexo B, vitamina E, magnésio e cálcio. Eles também são ricos em ácidos graxos ômega-6 que contribuem para cabelos saudáveis, bem como grossos e brilhantes.

Você pode comer sementes de abóbora levemente assadas como um lanche, adicionar uma colherada a uma salada ou sopa ou polvilhar um pouco do seu pão ou outras receitas de cozimento para dar mais sabor.

10. Manga

As mangas são ricas em vitaminas e minerais que nutrem e promovem o crescimento do cabelo. Esta fruta suculenta é rica em vitamina C, essencial para a produção de colágeno que dá estrutura ao cabelo. A vitamina C também ajuda na absorção de ferro no sangue. A deficiência de ferro interrompe o ciclo normal de crescimento do cabelo e pode resultar em perda de cabelo.

Além disso, as mangas contêm vitaminas A e E. Enquanto a vitamina A ajuda a combater a caspa , a vitamina E melhora a circulação do couro cabeludo e estimula o crescimento do cabelo.

Você pode comer mangas como uma fruta inteira ou beber sucos ou smoothies de manga. As fatias de manga também são uma adição saborosa ao iogurte.

Você pode melhorar o crescimento, textura, brilho e saúde geral do seu cabelo, comendo estes superalimentos saborosos que podem ser facilmente incorporados em sua dieta.

Dicas para você conseguir emagrecer de forma rápida e eficaz

A luta pelo emagrecimento vem crescendo e as ofertas de dietas “milagrosas” também. Diante de tantas dietas que o mundo nos oferece, parece impossível que não se obtenha sucesso com nenhuma delas, mas isto acontece com muitas pessoas.

Neste processo de emagrecimento, quando não se obtém nenhum (ou o mínimo) de resultado é muito frustrante. Geralmente as dietas exigem “sacrifícios” e disciplina.

Nesta guerra com tentativas e fracassos o estresse vai minando a vida da pessoa e o desânimo toma conta, mas a boa notícia é que hoje você pode fazer aprender várias receitas para emagrecer e aplicar tudo que ensina no cardápio que você conseguirá ótimos resultados, e se você quiser melhorar mais ainda esses resultados, basta fazer o uso de algum emagrecedor natural, e o detox shake funciona mesmo para aquelas pessoas que estão muito acima do peso e deseja emagrecer de forma mais rápida.

Se este é o seu caso, procure um profissional da saúde para que ele investigue através do seu histórico e exames onde está sua dificuldade. Lembre-se que cada indivíduo é diferente, o que dá resultado para um amigo, pode não dar para você.

Para lhe dar uma ideia, selecionamos algumas causas que podem estar impossibilitando o seu sucesso nas dietas de emagrecimento.

Hormonal

Seus hormônios podem estar em desequilíbrio. Vários fatores podem ocasionar este desequilíbrio: cansaço, ansiedade, ciclos menstruais, depressão, problemas com a tireoide e outros.

Exercícios

A necessidade de uma atividade física é muito importante no processo de emagrecimento. Muitas pessoas afirmam que se exercitam e mesmo assim não emagrecem. Pode ser que a forma que estão fazendo não está beneficiando seu corpo. Descubra o que funciona melhor para seu corpo.

Carência de vitamina D

A falta de vitamina D no organismo está associada ao ganho de peso assim como também a outros processos que envolvem o metabolismo. Se você é do tipo de pessoa que fica muito tempo sem tomar sol, em ambientes fechados, provavelmente você tem esta deficiência. Através de um exame você poderá saber o seu nível desta vitamina no seu organismo. Se for constatado a deficiência, o médico poderá lhe orientar um bom suplemento vitamínico.

Sedentarismo

Uma das causas da obesidade é o sedentarismo. Muitos trabalhos exigem que as pessoas passem horas sentadas. Se este é o seu caso, procure movimentar-se nos intervalos do seu trabalho.

Disfunções na absorção

O funcionamento dos intestinos determina o bem-estar e o funcionamento do nosso organismo. Intestinos lento ou disfuncional podem estar atrapalhando sua dieta.

Exagero nas quantidades de alimentos

Mesmo que o alimento seja saudável, você deve ingerir com moderação. Faça de 5 a 6 refeições (porções) por dia com pequenas quantidades.

Mastigar bem

Mastigar bem os alimentos ajuda a perder peso além de melhorar seu processo digestivo.

Estresse

O estresse, a longo prazo, pode desequilibrar os níveis de açúcar no sangue, alterar níveis de cortisol e outros hormônios.

https://www.youtube.com/watch?v=fHS2eLio98M

Impotência por ansiedade dicas e tratamentos

Também conhecida como impotência emocional, a impotência sexual causada por ansiedade é um quadro cada vez mais comum hoje em dia, acometendo uma grande quantidade de homens no mundo inteiro.

O fato é que os casos de impotência por ansiedade estão ocorrendo com uma frequência cada vez maior, e pode ser desencadeado por uma série de problemas.

No entanto, independentemente da causa, o problema é sério e merece atenção, visto que pode ser extremamente nocivo para a saúde física e mental das pessoas.

Para que esse tema fique um pouco mais claro, continue lendo e descubra mais detalhes sobre as causas e como lidar com o problema logo a seguir.

O que é a impotência por ansiedade

A impotência emocional é um problema físico, que impede o homem de ter uma ereção satisfatória, mas que, no entanto, apresenta um fundo psicológico.

É chamada de impotência por ansiedade, porque é comumente causada por um problema conhecido com ansiedade de desempenho.

Nesse caso, o homem fica ansioso em relação ao seu desempenho e acaba falhando. Como já falhou uma vez, ele acaba ficando com medo de falhar de novo, o que só piora ainda mais o quadro, criando um ciclo.

O fato é que algumas emoções levam a liberação de altos níveis de adrenalina, que é um neurotransmissor que impede as ereções.

Veja também: Como engrossar o penis

Quais as causas

As causas da impotência emocional podem ser bem variadas e sua ocorrência tem aumentado nos homens com idade entre 24 e 36 anos.

De uma forma geral, os homens não apresentam qualquer tipo de problema físico que leve à impotência, mas sim problemas psicológicos que impedem esse problema físico.

As principais causas são as seguintes:

  • Problemas de ansiedade
  • Altos níveis de estresse
  • Traumas
  • Exagero de padrões estéticos
  • Medo em relação ao próprio desempenho sexual ou possibilidade de fracassar
  • Conflitos amorosos ou emocionais
  • Baixa autoestima
  • Casos de abuso
  • Outros

Tratamentos

De uma forma geral, a melhor linha de tratamento para esse problema é a psicoterapia. Assim o paciente pode expor e tratar seus menos, problemas, sua rotina e outras questões que podem estar levando ao problema.

Mais do que isso, a psicoterapia ainda ajuda a tratar os problema de forma mais assertiva, encontrando o fator motivacional da impotência, encontrando as soluções necessárias.

Já em outros casos pode ser necessário implementar algumas mudanças na rotina, como adotar uma profissão mais menos estressante, iniciar a prática de atividades físicas e outros.

O mais importante de tudo é procurar ajuda profissional que possa avaliar o caso corretamente e determinar a melhor abordagem.

Pronto, agora você já sabe o que é a impotência por ansiedade!

Queda de Cabelo na Gravidez

A queda de cabelo é uma condição que pode acontecer por uma grande variedade de motivos. No entanto, a gravidez também é um momento bastante propício para isso, afinal, o corpo está passando por uma série de alterações hormonais.

Isso sem falar em oscilações emocionais, que podem afetar o equilíbrio mental e ocasionar estresse, por exemplo.

Vale lembrar ainda que a queda de cabelo mais comum mesmo é no pós parto, que quanto há uma queda brusca dos hormônios.

Mesmo assim, nada disso é motivo para desespero, afinal, essa é uma condição normal e até esperada na maioria dos casos. No entanto, é essencial estar sempre realizando os exames pré-natal e acompanhamento médico corretamente.

Queda de cabelo na gravidez é normal?

Sim, a queda da cabelo durante esse período de gestação é algo um tanto comum. No entanto, é no pós-parto que ela ocorre na maioria das mulheres, podendo chegar a uma perda e até 500 fios por dia.

Já em algumas mulheres, pode ocorrer justamente o contrário e o cabelo fica mais viçoso e forte durante o período.

O mais importante de tudo é comunicas essa questão para o médico, para que ele possa avaliar o quanto é normal essa queda, bem como se ela é causada pela variação hormonal mesmo ou se pode ter outras causas, como carência de vitaminas.

Como tratar queda de cabelo na gravidez

A queda dos fios durante esse período, na maioria dos casos, não precisa ser o motivo de muita preocupação. No entanto, claro, pode causar um grande incomodo.

Além das dicas a seguir, existe o gummy hair que é um produto natural para fortalecer e tratar a queda de cabelos em homens ou mulheres.

Por isso, é que existem alguns cuidados que podem ajudar você nesse período, veja:

  • Variação de peso

Atente-se para esse fator pois variações bruscas podem causar a queda de cabelos na gestação. Então, mantenha o controle do peso.

  • Anemia

É possível que a queda de cabelo durante o período gestacional esteja associada a anemia. Se for esse o caso, é importante descobrir o tipo de anemia, sendo que a mais comum é causada pela falta de ferro, podendo ser resolvida com suplementação.

  • Alimentação balanceada

A falta de algumas vitaminas e nutrientes pode causar a queda dos cabelos e durante esse período a exigência nutricional é maior. Por isso, atente-se para uma boa alimentação, que seja rica em vitaminas, nutrientes e minerais.

  • Saúde do couro cabeludo

Manter uma boa higiene e usar os produtos certos para seu tipo de cabelo também é algo essencial. Opte por shampoos de limpeza mais profunda, visto que o couto cabeludo tende a ficar mais oleoso nessa fase!

Saiba mais sobre o produto no site: http://www.pontolit.com.br/gummy-hair-funciona/

Quando usar máscara capilar e quando usar condicionador

Ninguém mais duvida da importância dos cabelos para as mulheres, que vai muito além da beleza e estética. Para a grande maioria das mulheres, eles têm a ver com a sua autoestima, poder, sedução, ego, humor e, até mesmo, com a sua vida.

Quem nunca viu alguma mulher ao mudar de vida, seja por um novo emprego, um final, ou início, de relacionamento, enfim, ela mudar, também, de corte ou cor de cabelo?

O fato é que toda mulher quer ter cabelos bonitos e bem tratados. Assim, tudo que diz respeito a eles interessa e as dúvidas são muitas. Inclusive, uma bem básica: quando usar máscara e quando usar condicionador?

Essa também é sua dúvida? Então, veio ao lugar certo, vamos explicar aqui em detalhes!

Antes de mais nada, é preciso entender que tanto o condicionador, como a máscara capilar, se usados da forma correta, podem ajudar, e muito, na saúde e beleza dos cabelos.

O problema, no entanto, é saber quando usar cada um deles, o que você vai descobrir agora! Mas se o seu problema for queda de cabelo e você deseja melhorar e fortalecer os fios, o capimax hair é um produto natural que ajuda a combater a queda de cabelo e fortalecer os fios.

Condicionador x máscara capilar

Primeiramente, vamos entender as principais diferenças entre esses dois produtos.

  • Condicionador: serve para fechar as cutículas dos fios, que são abertas com o shampoo. Embora o condicionador não tenha o poder de tratamento, ele serve para dar brilho e maciez aos fios.
  • Máscara: serve para garantir a manutenção de um tratamento que começa com um profissional no salão.

Então, embora sejam produtos diferentes e com funções específicas, ambos têm em comum o fato de não poderem ser aplicados diretamente no couro cabeludo.

Um produto pode substituir o outro?

Não! Além de ser possível substituir um produto pelo outro, muitas vezes, é preciso usar os dois juntos para potencializar o tratamento.

Porém, se não tiver o condicionador em casa, pode até usar a máscara em seu lugar, mas só em ocasiões extraordinárias, ou seja, uma vez ou outra, nesse caso, precisando diluir o produto com água.

O ideal é aplicar a máscara na mão, junto com um pouco de água, para dissolver e deixá-la mais suave, caso use-a no lugar do condicionador.

Frequência ideal

Condicionador

É preciso usar o condicionador toda vez que lavar os fios, pois toda vez que você lava os cabelos, as cutículas se abrem para limpar, então, precisa usar o condicionador para ajudar a selar, trazendo uma textura maleável aos fios.

E mais, se lavar os cabelos e não usar condicionador, poderá ficar com o cabelo muito áspero. A dica, portanto, é procurar produtos indicados para o seu tipo de cabelo.

Máscara

No caso da máscara, ela deve ser usada com um intervalo maior, uma ou duas vezes na semana.

A dica é usar a máscara após o shampoo, no comprimento e pontas, deixando agir por cinco minutos, depois enxaguar. Para uma melhor finalização, procure aplicar o condicionador depois e enxaguar.

Ou seja, usando nessa ordem, máscara e condicionador, você vai conseguir selar a cutícula e deixar os cabelos com um melhor acabamento. O condicionador serve ainda para finalizar, deixando os fios macios e com um super brilho.

5 Dicas para prevenir ou amenizar as varizes

As varizes, além de serem um problema estético, interferindo na autoestima de muitas mulheres, também podem representar um sério risco à saúde, podendo desencadear uma série de doenças.

Infelizmente, pesquisas apontam que mais de 50% da população sofre desse problema, que pode aparecer como pequenos vasinhos, ou veias grossas e salientes.

Para quem não sabe, varizes são dilatações das veias que acabam gerando dores e sensações desconfortáveis ao corpo, impedindo a circulação do sangue, o que piora ainda mais o estado das regiões afetadas.

Principais causas das varizes

As varizes costumam aparecer com maior incidência nas mulheres, principalmente, durante a gestação, mas também podem surgir em pessoas sedentárias, obesas ou com predisposição genética.

Embora, geralmente, as varizes seja um problema crônico, em alguns casos, no entanto, dependendo do grau, elas podem ser tratadas.

Em casos graves, porém, o tratamento pode ser cirúrgico, embora, mesmo assim, não há garantia de que o problema não volte a aparecer.

Mas, a boa notícia é que, na maior parte dos casos, as varizes podem ser evitadas, bastando seguir algumas dicas, tais como:

Mudar o estilo de vida

Praticar exercícios, caminhar, andar de bicicleta, são atividades que ajudam a circulação e ainda contribuem para a perda de peso. E, claro, junto com essas atividades, é preciso investir em uma alimentação mais saudável, baseada em fibras, rica em nutrientes, frutas, cereais, verduras e legumes.

Opções naturais

Alguns fitoterápicos são muito benéficos para tratar as varizes, principalmente, os vendidos em farmácias de manipulação. Procure consultar um especialista para descobrir o que pode ser mais eficaz no seu caso.

O creme para varizes Varizero funciona muito bem e também é um produto natural.

Vale ainda apostar em opções naturais como o ginkgo biloba, que ajuda no alívio da dor e proporciona maior resistência à circulação local, ou em hamamélis e aloe vera, que além de possuírem ação antioxidante, também agem no combate ao bloqueio das veias.

E, como não poderia deixar de ser, nunca é demais apelar para um bom escalda-pés com água morna de ervas fervidas, que ajuda a aliviar os sintomas do problema.

Pernas para cima

Outra dica é reserve, todos os dias, uns 15 minutos com as pernas para cima, para fazer com que o sangue desça, e assim diminuir as dores. E ao se deitar, procure dormir com as pernas mais elevadas que o corpo.

O importante é, seja no trabalho ou em casa, procurar fazer intervalos para relaxar as pernas, evitando longos períodos sem movimento.

Meias de compressão

Já bem conhecidas, as meias de compressão são ideais para casos onde há dores e inchaços, podendo ser encontradas em lojas de equipamentos hospitalares ou ortopédicas especializadas. E vale evitar usar calçados, calças e meias muito apertadas por longos períodos, dando uma folga aos seus pés.

Invista em Massagens e terapias

Nessa luta para combater as varizes ou seus sintomas, vale apelar para massagens relaxantes, terapêuticas, drenagem linfática, acupuntura, aromaterapia, cromoterapia. Ou, se preferir, pode também apenas fazer massagens leves nos locais das varizes, deslizando os dedos na direção oposta aos pés, no caminho do coração. Uma dica é usar óleos de alecrim e lavanda.

Lembrando que essas são dicas para casos mais leves, pois, se sentir dores muito fortes, é preciso procurar ajuda profissional o mais rápido possível, para  que seja analisada a situação das pernas.

Dieta Líquida de 2 Dias Para Perder Peso

Está querendo perder peso? Sabia que emagrecer no inverno é mais fácil?

Pois é, se por um lado sentimos mais fome, por outro, em temperaturas mais baixas o metabolismo acelera, ou seja, o corpo precisa gastar mais energia para manter a temperatura interna.

Isso quer dizer que… é mais fácil emagrecer no frio do que no calor!

Então, que tal essa ajudinha da natureza para mandar embora aqueles quilinhos a mais? Com o frio fica bem mais fácil investir em sopas, assim, a dica é  apostar em uma dieta líquida, que é super saudável e uma forma fácil de perder peso.

Se você fizer a dieta líquida juntamente com emagrecedor natural detona gordura que é um produto natural para emagrecer, seu resultados serão absurdo.

Como é a dieta líquida

Na dieta líquida, como o próprio nome sugere, só é permitida a ingestão de líquidos, como água, chás, sucos sem açúcar, sopas e vitaminas.

E atenção, mesmo que seja saudável, feita com ingredientes saudáveis, este tipo de dieta deve ser mantido por, no máximo 5 dias, para não haver carência nutricional de nenhum tipo, e para não correr o risco de deixar o organismo  mais lento, levando a um aumento de peso, com o acúmulo de gordura.

A dieta líquida, sem bem feita, com ingestão de líquidos ricos em vitaminas e minerais, pode ajudar a desintoxicar o organismo, desinchar o corpo, e melhorar o funcionamento do intestino, dessa forma, ajudando a perder peso.

Certamente, existem vários tipos de dieta líquida, algumas sem prezar muito pela saúde. Essa dieta, porém, é nutritiva, mas só pode durar de 2 dias a uma semana, não precisando mais que isso para mostrar ótimos resultados.

Cardápio da dieta líquida

Uma das vantagens dessa dieta líquida, é que seu cardápio pode ser bem variado. Mas, caso tenha dificuldade em montar seu próprio cardápio, confira abaixo um que montamos para servir de base.

Mas, atenção, é aconselhável antes de iniciar qualquer dieta, procurar o acompanhamento de um profissional, para que a dieta não seja prejudicial para a saúde.

Dia 1

Café da manhã

200 ml de suco de 1 laranja + 1/2 maçã + 1 folha de couve + 1 col de sopa de linhaça

Lanche da manhã

200 ml de suco de abacaxi + 1 col de sopa de chia

Almoço/Jantar

4 conchas de sopa de batata, cenoura, brócolis, couve flor e espinafre

Lanche da tarde

200 ml de suco de morango e uvas + 1 folha de couve

Dia 2

Café da manhã

200 ml de suco de melancia + 1/2 pera + 1 folha de couve + 1 col de chá de gengibre

Lanche da manhã

200 ml de água de côco + 1 fatia de mamão com semente de abóbora

Almoço/Jantar

4 conchas de sopa de abóbora, grão de amaranto, chuchu, cenoura e couve

Lanche da tarde

200 ml de suco de goiaba + 1 cenoura + 1 fatia de melão 1 col de sopa de linhaça

Para quem essa Dieta líquida não é recomendada

Embora a dieta seja saudável, ela possui poucas calorias e insuficiência de alguns nutrientes, portanto, para algumas pessoas ela pode não ser recomendável, como, por exemplo, pessoas com diabetes, hipertensão, insuficiência renal ou em tratamento de câncer, nesses casos, devem procurar orientação antes de iniciar a dieta.

Deve abandonar a dieta quem sentir sinais de fraqueza, como tonturas, pressão baixa ou visão turva.

Vale, após a dieta, procurar manter alimentos detox, como frutas e legumes, como parte da alimentação diária, pois ajudam no bom funcionamento do organismo.

Tabela de Calorias Sobre o Alcool

Tabela de calorias – o álcool é uma fonte conveniente de informações para quem deseja perder peso, mas não está convencido a desistir de bebidas com alto percentual.

Infelizmente, o álcool contém muitas calorias, além de principalmente “vazias”, ou seja, aquelas que não contêm nutrientes. Você sabe quantas calorias (kcal) uma garrafa de cerveja, um copo de vinho doce ou cinquenta vodka pura? Veja a tabela de calorias contidas no álcool!

Quantas calorias o álcool contém? É só que as pessoas emagrecedoras devem inseri-lo na lista de produtos proibidos ou pelo menos não recomendados. O conteúdo mais calórico é vodka, menos vinho e cerveja – veja a tabela exata de calorias contidas no álcool !

Quantas calorias (kcal) a cerveja possui?

Segundo dados da The Brewers of Europe, uma organização internacional que reúne as maiores unidades de cerveja dos países europeus, em 2015 a Polônia ficou em 3º lugar no ranking dos maiores produtores e consumidores europeus de cerveja no Velho Continente. Então, sem dúvida, gostamos muito dessa porcentagem de bebida, mas é verdade – quantas calorias a cerveja tem ?

Acontece que, quando se trata de conteúdo calórico, a cerveja, ao contrário da opinião popular, não está na liderança do álcool. Além disso, contém menos calorias do que alguns tipos de vinho.

Geralmente, no entanto, o conteúdo calórico do vinho é fornecido em um copo de 120 mililitros e as cervejas em uma garrafa maior, de pelo menos 250 mililitros. Uma pequena garrafa de cerveja light completa (0,33 l) tem 162 kcal e uma cerveja escura cheia – 224 kcal. Uma garrafa grande (500 ml) de cerveja light tem 245 kcal e cerveja escura – 340 kcal. Para comparação, o vinho branco doce mais calórico em um copo (120 ml) contém 114 kcal.

O principal responsável pelo conteúdo calórico da cerveja é o malte, que contém açúcar de várias formas. Também vale lembrar que na bebida dourada também encontramos vitaminas do complexo B : tiamina , riboflavina , niacina e vitamina B12.

Se pro acaso você está acima do peso e deseja emagrecer de forma saudável, eu recomendo que você faça uso do Cuperine que é um emagrecedor natural a base de plantas que ajuda na perda de peso.

Veja mais dicas no vídeo abaixo:

Dicas Para Prevenir as Varizes

Para que você não precise remover varizes, evite sua formação. Um estilo de vida saudável às vezes pode reduzir a aparência das veias. No entanto, as varizes são genéticas em alguns casos, portanto, infelizmente, as veias feias não podem ser completamente evitadas. No entanto, com os seguintes comportamentos, você pode limitar preventivamente a extensão de suas varizes.

Mova-se suficientemente

As varizes são frequentemente o resultado de pouco exercício e prolongado sentado e deitado. Quem só se deita no sofá após um longo dia no escritório aumenta o risco de desenvolver varizes a longo prazo. Mesmo que seja tão difícil, após um dia de trabalho duro , você deve fazer algum exercício , como uma caminhada ou uma visita à academia.

Mesmo na vida cotidiana, pequenas mudanças podem fazer a diferença. Em vez do elevador, você pode simplesmente subir as escadas e integrar um pouco mais de exercícios à sua vida cotidiana. Isso aumenta o fluxo sanguíneo e garante que o sangue possa circular melhor, resultando em menos varizes.

Realizar exercícios venosos

Para evitar varizes de maneira particularmente eficaz, recomenda-se uma ginástica venosa especial, que fortalece especificamente as veias. Estes são exercícios específicos de força e alongamento que você pode integrar à sua vida cotidiana para fortalecer o fluxo sanguíneo.

Por exemplo, se você trabalha muito sentado, mova os dedos conscientemente a cada hora, alongando, dobrando e movendo-se para frente e para trás. Mesmo dar alguns passos nas pontas dos dedos dos pés ou nos calcanhares pode aumentar a circulação nas veias.

Usar meias de apoio

Especialmente em viagens longas, nas quais você deve ficar sentado no carro ou no avião por um longo período, é recomendável usar meias de apoio e o creme Varigold que é um creme para tratar as varizes e ajuda aliviar as dores nas pernas que as varizes provoca.

Estes impedem não apenas uma trombose, mas também varizes. As meias de apoio promovem a circulação sanguínea. Isso é recomendado não apenas em viagens longas , mas se você passa muito tempo sentado , por exemplo, no trabalho.

Embora você possa aguentar muito sem se mover bem, recomenda-se a utilização de meias de apoio para ajudar as veias a bombear o sangue de volta ao coração para evitar varizes.

Vida saudável

Geralmente, um estilo de vida saudável é recomendado para combater a formação de varizes. Tente limitar o consumo de álcool e nicotina e parar de fumar completamente .

Um copo de vinho tinto em ocasiões especiais é bastante razoável, mas você deve se abster de um consumo excessivo de álcool.

Tente também beber bastante água e comer bem. Embora você não possa prevenir as varizes diretamente, você pode apoiar seu corpo de maneira ideal e mantê-lo totalmente funcional.

Você sabe como manter uma próstata saudável?

Embora essa glândula possa ser afetada por muitas condições à medida que os homens envelhecem, muitas delas desconhecem sua função e alguns sinais de alerta.

À medida que o mês do pai se aproxima, começam a surgir questões relacionadas aos homens, como as relacionadas à saúde. Uma delas é a famosa próstata, que quase sempre é cercada por tabus e, às vezes, por sexismo excessivo.

O engraçado é que, para muitos homens, é uma grande incógnita, apesar do risco de desenvolver câncer e outras condições em idades avançadas.

É por isso que hoje compartilhamos alguns fatos interessantes sobre essa glândula, que o ajudarão a conhecê-la e a cuidar melhor dela.

1. Apenas homens têm próstata. Sua função é produzir fluido seminal, que é misturado com esperma para produzir sêmen.

2. É do tamanho de uma noz e está localizado logo abaixo da bexiga, entre a raiz do pênis e o ânus. Com a idade, aumenta lentamente de tamanho.

3. Se ficar muito grande, poderá causar problemas. Esse aumento é muito comum após 50 anos. Ao longo dos anos, é mais provável que você tenha problemas de próstata.

4. De acordo com o site netdoctor.co.uk, se a próstata cresce muito, o fluxo de urina pode ser mais fraco, mas seu tamanho não está relacionado ao câncer.

5. Para manter uma próstata saudável, tente comer seis porções de frutas e legumes por dia juntamento com o CuraProst que é um suplemento natural que previne doenças de próstata. Inclua três porções de peixe, como a sardinha de salmão, rica em vitamina D e ácidos graxos essenciais, ômega-3 e ômega-6.

6. Os japoneses e chineses têm níveis muito baixos de câncer de próstata e acredita-se que sejam devidos ao consumo de chá verde, pois é rico em polifenóis, que possuem propriedades antioxidantes.

7. O exercício ajuda a equilibrar os níveis hormonais, prevenir a obesidade e estimular o sistema imunológico. E nunca é tarde para fazer atividade física: estudos mostraram que o exercício é benéfico mesmo para homens que foram diagnosticados com câncer de próstata e estão em tratamento.

Sinais de atenção


Fique atento a distúrbios urinários, como dificuldade em começar a urinar ou fluxo de urina lenta ou lentamente.

Outros sinais podem estar vazios ou pingos incompletos quando você terminar de urinar, urinar com freqüência durante o dia, precisar urinar duas ou mais vezes à noite, incontinência urinária e dor ou ardor ao urinar.

Diante desses sinais, não perca tempo e consulte o médico para descartar a existência de uma condição que comprometa seriamente sua saúde ou para iniciar o tratamento o mais rápido possível.