Posts da categoria: Treino e Corrida

5 suplementos nutricionais fundamentais para corredores

O atleta corredor, para ter um bom desempenho durante os treinos e provas, evitar a queda de imunidade, além de ter a recuperação muscular, precisa investir em cinco suplementos nutricionais. A nutricionista da New Millen, Camila Gomes, indicou os produtos…

4 exercícios que vão trincar o seu corpo

Inspire-se na sequência criada pelo preparador físico da Ziva, Felipe Kutianski, e inclua em seu treino.   Você é super regrada, segue uma dieta saudável e não perde nenhum dia de treino, mas mesmo assim não consegue o tão desejado corpo sarado? Felipe…

CUP SERIES: evento para todos

Com diversidade de modalidades e preço especialpara federados, evento promete atrair muita gente. Um evento para todos os gostos, no qual você pode compartilhar momentos agradáveis com seus amigos e familiares.  Assim é a CUP SERIES, que reunirá, num único…

Corrida na areia: benefícios de correr descalço

Fisioterapeuta especialista em ortopedia e traumatologia afirma que correr descalço na praia é a prática mais indicada. O uso de tênis para corridas e caminhadas é mais do que indicado por especialistas, é item obrigatório. Apesar do senso comum, para…

Excesso de treinamento pode prejudicar a performance

Veja  algumas medidas que podem evitar o overtraining.  Vários atletas de alto rendimento e amadores visam otimizar a performance esportiva por meio do aumento da intensidade (cargas) ou volume (tempo) de treinamento, podendo ocorrer um fenômeno chamado de overtraining. Quando…

HIIT e queima de gordura  

Alguns estudos demonstram que o HIIT parece ser mais eficiente quando comparado com protocolos que envolvam atividade aeróbia de moderada intensidade e longa duração. No Brasil é cada vez mais comum o termo “HIIT”, especialmente para quem deseja emagrecer e…

SP ganha novo estúdio de corrida indoor especializado

Just Run Club oferece opções de Running Class aliada ao treino funcional. No mês de fevereiro, São Paulo ganhou um novo espaço para amantes de corrida, esporte que une o treinamento aeróbico e o anaeróbico estimulando todos os membros do…

Quantas calorias gastamos correndo?

*Por Dr. Turíbio Leite de Barros Neto – fisiologista e membro do conselho cientifico Midway Labs O gasto calórico nas diferentes atividades é um dos indicadores mais importantes da efetividade dos exercícios. Sua estimativa, quando feita com precisão adequada, fornece uma…

App incentiva boa alimentação e mudanças no estilo de vida

O app desperta a consciência, incentivando a atividade física e a boa alimentação entre hipertensos e todos aqueles que desejam uma saúde equilibrada. Embora tenha influência genética, a hipertensão é uma doença diretamente ligada aos hábitos alimentares e ao estilo…

SPTri lança circuito de Triathlon Sprint inspirado na WTS  

Peruíbe abrirá o circuito, em 1º de abril, com inscrições gratuitas e exclusivas para federados do alto rendimento. Objetivo é preparar terreno para grandes eventos no estado. A temporada 2017 da Federação Paulista de Triathlon começará com novidades. Trata-se do…